Es reduziert die Ermüdung, erhöht die Energie und hält den Körper aus. Es hat einen starken Einfluss auf die Anabolisierung. Seine Auswirkungen auf den Einsatzbeginn können mit anabolen Steroiden verglichen werden. Die hauptsächliche Wirkung von Creatine Monohydrat besteht darin, die ATP Synthese zu unterstützen, wodurch die Muskelmasse mit Energie versorgt wird. Es ist auch zum Zeitpunkt von Muskelfieber wirksam, da es auch regenerative Fähigkeiten besitzt.
Es ist ratsam, es mit einigen der Kohlenhydratpräparate zu kombinieren - Gainer für die perfekte Aufnahme von Kreatinmonohydrat in das Muskelgewebe. Wenn Sie kein Kreatin mit einem Gainer verwenden, bereiten Sie es in 3dcl vor. kohlenhydrathaltiger Saft.
Kreatin einnehmen:
Abholphase:
Während der ersten 7 Tage 3 Dosen pro Tag. Eine Dosis - 5 g = Teelöffel. Täglich morgens auf leeren Magen einnehmen, unmittelbar nach dem Training und vor dem Schlafengehen. Nach Abschluss der Ladephase steigt die Energie und Kraftaufbau zum Zeitpunkt des Trainings rapide an.
Wartungsphase:
Diese Phase dauert 21 Tage. Täglich 1 Dosis einnehmen. Nehmen Sie 5g am Trainingstag unmittelbar nach dem Training ein. Verwenden Sie es an einem trainingsfreien Tag zusammen mit einem Gewinner oder vor dem Schlafengehen.
Wenn Sie nach der Erhaltungsphase weiterhin Kreatin einnehmen möchten, starten Sie die Aufräumphase erneut, um den Muskel-Kreatin-Spiegel zu erhöhen. Nach der zweiten Erhaltungsphase empfehlen wir, Creatine anderes Präparat zu ersetzen, z. B. HMB, Tribulus, ZMA.
Energizing Creatine für sportliche Leistungen einnehmen:
Diese Art der Verwendung eignet sich besonders für Sportler, die während des Trainings möglichst viel Energie freisetzen müssen. Wir empfehlen Tennisspieler, Sportler, Hockeyspieler, Fußballspieler,…
Nehmen Sie 1 Dosis (= 5 g) 30 Minuten vor dem Training ein. Rühren Sie 3 dcl. kohlenhydrathaltiger Saft oder in einem ionischen Getränk.
