HMB in Kapseln ist ein äußerst wirksames Antikatabolikum in Form von Ca-HMß. HMB ist ein Metabolit von L-Leucin, der bei intensiver körperlicher Anstrengung aus Muskelproteinen freigesetzt wird und zwei Grundfunktionen im Körper erfüllt. Erstens schränkt es proteolytische Enzyme in den Muskeln ein, die Muskelproteine abbauen, wodurch Bewegung und Stresskatabolismus (Abbau) des Muskelgewebes stark reduziert werden. Zweitens ist es wichtig für die Synthese von Cholesterin und den Aufbau biologischer Membranen, die für den Regeneration beschädigter Zellen oder die Synthese neuer Zellen wichtig sind. HMB beschleunigt die Anpassung des Körpers an erhöhte körperliche Anstrengung, fördert das Wachstum von Muskelmasse, erhöht seine Kraft und Ausdauer und wirkt sich positiv auf die Sauerstoffkapazität des Körpers aus. Darüber hinaus reduziert es die Ansammlung von Reservefett im Körper. HMB ist ein ideales Produkt für jeden Sportler, der in kurzer Zeit die Qualität seiner Muskeln verbessern möchte. HMß ist ein Derivat der Aminosäuren L-Leucin, das den Muskelabbau aufgrund von Training oder Stress reduziert. Verbessert den Energiestoffwechsel, die Sauerstoffverwertung (VO2 Max), den Muskelaufbau und den Abbau von Körperfett. Die Kombination mit Kreatinpräparaten ist sehr sinnvoll, da sie den Abbau von Kreatinphosphat reduziert und somit indirekt zum Aufbau von Kraftaufbau und Volumen beiträgt. HMB ist unter extrem intensiver Sportbelastung sehr effektiv. Bei niedrigeren Belastungsintensitäten bzw. Beim leichten Fitnesstraining sind die oben genannten Effekte jedoch schwach oder gar nicht. Da die Halbwertszeit von HMß nur etwa 2 Stunden beträgt, muss es tagsüber in Form von Tbl. , während des Trainings in Form von schnell einziehenden Caps , vorzugsweise jedoch in flüssiger Form, wenn die Absorption am effektivsten ist, eingenommen werden! Gleichzeitig hat HMB wahrscheinlich lipolytische Wirkungen. Es unterstützt die Oxidation von Fettsäuren und nutzt sie so als Energiequelle. Dies ist sehr wichtig, da längeres Training die Glykogenspeicher von Muskeln und Leber erschöpft und der Körper auf Energie angewiesen ist, die im Fettgewebe gespeichert ist, das jedoch relativ schlecht mobilisiert ist. Gleichzeitig erhöht es die anaerobe Schwelle, dh die Zeit, zu der der Organismus beginnt, Kohlenhydrate durch anaerobe Glykolyse abzubauen. Die ergogenen (leistungssteigernden) Wirkungen von HMB hängen wahrscheinlich von der Dauer der Verabreichung ab. Eine kurzfristige Verabreichung (weniger als 10 Tage) führt normalerweise nicht zu der gewünschten Wirkung. Sicherheit und andere Auswirkungen Aufgrund der Beliebtheit von HMB und seiner relativ hohen Dosierung (ca. 3 g pro Tag) wurde das Problem möglicher Nebenwirkungen relativ intensiv untersucht. Überraschenderweise wurde gezeigt, dass die Verwendung von HMB praktisch keine Nebenwirkungen mit sich bringt. Es wurden nicht nur die Auswirkungen auf die Organfunktionen, sondern auch eine Reihe von biochemischen und hämatologischen Parametern untersucht. Diese Analysen zeigten, dass HMB sogar einige Stoffwechselparameter wie Blutfette verbessert. Die Wirkung auf die Senkung des Cholesterinspiegels im Blut ist besonders interessant, wenn wir erkennen, dass HMB als Vorstufe für die Cholesterinsynthese dient und daher eine HMB-Supplementierung theoretisch zu höheren Cholesterinspiegeln führen sollte. Es ist möglich, dass HMB die Verwendung von Cholesterin zum Aufbau von Zellmembranen erhöht und somit zu diesem vorteilhaften Stoffwechseleffekt beiträgt. HMB wirkt sich auch positiv auf den Geisteszustand aus, wirkt sich positiv auf die Stimmung aus und wirkt dem Proteinabbau entgegen, der nicht nur im Sport, sondern auch in der klinischen Medizin eingesetzt wird. HMB wird zur Ergänzung von Patienten mit Krebs und AIDS verwendet, und in beiden Fällen hat sich ein klarer positiver Effekt auf den Ernährungszustand ergeben. Somit kann gesagt werden, dass HMB eines der wenigen Sportergänzungsmittel ist, bei denen keine negativen Auswirkungen auf den menschlichen Körper festgestellt wurden, die die Sicherheit oder Ethik der Ergänzung mit diesem Stoff in Frage stellen würden.
Durchschnittliche Nährwertangaben in 1 Kapsel:
Gehalt an anderen Wirkstoffen in 1 Kapsel:
Durchschnittliche Nährwertangaben in 1 Kapsel:
Energiewert | 2,1 kJ |
Kohlenhydrate - Kohlenhydrate | 0 g |
Proteine - Proteine | 0,11 g |
Fette | 0,01 g |
Gehalt an anderen Wirkstoffen in 1 Kapsel:
HMB | 500 mg |
Als HMB | 625 mg |