Für die Aktivität des Körpers ist es notwendig, regelmäßig Energie zu ergänzen. Und beim Sport ist es doppelt so wichtig! Der Körper verbraucht beim Sport viel Energie. Wir bekommen Energie aus Kohlenhydraten, Fetten und unter bestimmten Umständen auch aus Proteinen. Wenn wir müde sind und keine Energie haben, können wir nicht gut trainieren. Wir sollten die Energieversorgung vor, während oder nach dem Training nicht unterschätzen.
otwendig, solche Energie zu ergänzen, so dass die Wirkung so schnell wie möglich ist, aber auch langfristig und gut verdaulich. Nehmen Sie während des Trainings Energie Gels und Riegel ein, die einen hohen Anteil an schnell absorbierenden Kohlenhydraten enthalten. Es ist auch wichtig, während des Trainings einen Trinkplan einzuhalten. Das isotonische Getränk gibt Ihnen verlorene Flüssigkeiten, Mineralien und Energie. Wenn Sie die Energiezufuhr während des Tages vernachlässigt haben, können Sie einige der Produkte probieren, um die Aufmerksamkeit zu erhöhen und Müdigkeit mit Koffein zu beseitigen.
Nach dem Training ergänzen Sie Energie mit einem Regenerationsgetränk mit einer Mischung aus einfachen Kohlenhydraten, Proteinen, BCAAs und Antioxidantien. Vergessen Sie nie regelmäßige Energiezufuhr in Form einer gut ausgewogenen Nahrung den ganzen Tag. Beginnen Sie mit dem Frühstück.
