Für Männer

Jeder Kraftsportler möchte gross, stark und muskulös sein. Manche Leute haben nichts gegen ein bisschen Fett im Körper, andere wollen die Muskulatur wie ein Stein haben. Der am häufigsten geforderte, bewunderte und diskutierte Effekt des Trainings in jedem Fitness-Studio ist jedoch die Erhöhung des Körpergewichts und die entsprechende Zunahme der Muskelmasse. Die Zunahme der Muskelmasse wird von drei Faktoren beeinflusst. Der erste Faktor ist die Stimulation der Muskelzellen zum Wachstum und Starten des Wachstumsprozesses im Körper durch das Training. Sobald dies geschieht, kommt der zweite Faktor ins Spiel. Dieser gibt dem Körper genügend Kalorien für die Regeneration, Energie für das Wachstum und viele Substanzen für die Synthese neuer Proteine. Der dritte Faktor ist die Entspannung, die es dem Körper ermöglicht, sich auf ein höheres Niveau zu überkompensieren. Der Erfolg des Muskelaufbaus wird durch eine Reihe anderer Faktoren beeinflusst – Aminosäuregehalt, Proteinaufnahme, Fähigkeit des Körpers, Nährstoffe zu verwenden, Mineral- und Vitamingehalte im Körper, Genetik, Stoffwechsel, Wachstumshormonspiegel oder Aufrechterhaltung eines ausreichenden Muskelglykogenspiegels. Gewöhnliche Fehler sind häufiges und erschöpfendes Training (übertrainieren), man ist ohne Essen, schlechte Ernährung, übermäßige körperliche Aktivität, Stress oder Schlafmangel.

In dieser Sektion versuchen wir, Ihnen bei der Auswahl der richtigen Nahrungsergänzungsmittel zu helfen und diese richtig zu kombinieren, um Ihr Trainingsziel so schnell wie möglich zu erreichen.

An Fitnessgeräten trainieren Sie