Mineralstoffe

Mineralstoffe (Mineralien) gehören zu den wichtigsten Mikronährstoffen, die für das richtige Funktionieren des Organismus notwendig sind. Sie sind an einer ganzen Reihe wichtiger Prozesse beteiligt, einschließlich der Tätigkeit des Nervensystems, der Muskeln, des Immunsystems und des Energiestoffwechsels. Eine unzureichende Zufuhr kann sich durch Müdigkeit, verminderte Leistungsfähigkeit oder eine verschlechterte Qualität von Haaren, Nägeln und Haut äußern.

Mineralien nehmen wir primär über die Ernährung auf, bei erhöhtem Bedarf kann ihre Zufuhr durch geeignete Nahrungsergänzungsmittel ergänzt werden.

Einteilung der Mineralstoffe

Mineralien teilen wir je nach Tagesbedarf ein in:

• Makromineralien – tägliche Zufuhr über 100 mg
• Mikromineralien (Spurenelemente) – tägliche Zufuhr bis 100 mg

Makromineralien

Calcium
Trägt zur Erhaltung normaler Knochen und Zähne, zur richtigen Muskelfunktion, zur Übertragung von Nervenimpulsen und zur normalen Blutgerinnung bei. Es trägt auch zu einem normalen Energiestoffwechsel bei.

Magnesium
Trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung, zur normalen Funktion des Nervensystems und der Muskeln, zum Elektrolytgleichgewicht und zu einem normalen Energiestoffwechsel bei. Trägt auch zu einer normalen psychischen Funktion bei.

Kalium
Trägt zur normalen Funktion des Nervensystems und der Muskeln sowie zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutdrucks bei.

Chlor
Trägt zu einer normalen Verdauung durch die Produktion von Salzsäure im Magen bei.

Schwefel
Ist ein natürlicher Bestandteil von Aminosäuren und Proteinen und ist an einer Reihe biologischer Prozesse im Organismus beteiligt.

Natrium
Ist ein natürlicher Bestandteil der Elektrolyte im Organismus und kommt beispielsweise in Kochsalz vor.

Phosphor
Trägt zur Erhaltung normaler Knochen und Zähne und zu einem normalen Energiestoffwechsel bei. Ist an der richtigen Funktion der Zellmembranen beteiligt.

Mikromineralien (Spurenelemente)

Eisen
Trägt zur normalen Bildung roter Blutkörperchen und von Hämoglobin, zum Sauerstofftransport im Körper, zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung und zur normalen Funktion des Immunsystems bei.

Zink
Trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems, zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress, zur Erhaltung normaler Knochen, Haare, Nägel und Haut sowie zu einem normalen Testosteronspiegel im Blut bei.

Jod
Trägt zur normalen Funktion des Nervensystems, zur normalen Bildung von Schilddrüsenhormonen und zu einer normalen Schilddrüsenfunktion bei.

Chrom
Trägt zu einem normalen Stoffwechsel der Makronährstoffe und zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutzuckerspiegels bei.

Selen
Trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems, zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress und zu einer normalen Schilddrüsenfunktion bei.

Mangan
Trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel und zur Erhaltung normaler Knochen bei.

Molybdän
Trägt zu einem normalen Stoffwechsel schwefelhaltiger Aminosäuren bei.

Kupfer
Trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems, zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress und zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei. 

Warum Mineralien ergänzen?

Jedes Mineral hat im Organismus seine spezifische Rolle, daher ist es wichtig, eine ausreichende Zufuhr sicherzustellen. Wenn es nicht möglich ist, den Bedarf über die Ernährung zu decken, ist es sinnvoll, die Aufnahme von Nahrungsergänzungsmitteln in Betracht zu ziehen – einzeln oder als komplexe Kombinationen von Mineralstoffen und Vitaminen.